Auf dieser CD finden sie Anleitungen zur aktiven Muskelentspannnung und zum Mentaltraining. Diese sind wie folgt als 6 CD-Titel aufgeteilt:
Bewusste Einübung
1. Aktive Muskelentspannung-A (mit Eingangserklärung)
2. Aktive Muskelentspannung-B
3. Mentaltraining-A (mit Eingangserklärung)
4. Mentaltraining-B
Einschlafhilfe
5. Aktive Muskelentspannung
6.
Mentaltraining
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