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Alpha Intensiv Entspannung

Schon vor 20 Jahren hatte ich das zweiteilige Audioprogramm Alpha-Intensiv-Entspannung entwickelt: sprachlich und musikalisch aufeinander abgestimmt. Dieses ist nun in überarbeiteter und verbesserter Form als CD neu erschienen. - einschließlich einer methodisch genauen Übungsanleitung.

 

Auf dieser CD finden sie Anleitungen zur aktiven Muskelentspannnung und zum Mentaltraining. Diese sind wie folgt als 6 CD-Titel aufgeteilt:

Bewusste Einübung
1. Aktive Muskelentspannung-A (mit Eingangserklärung)
2. Aktive Muskelentspannung-B
3. Mentaltraining-A (mit Eingangserklärung)
4. Mentaltraining-B

Einschlafhilfe
5. Aktive Muskelentspannung
6. Mentaltraining

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Neu ist die Variante 2: Alpha-Intensiv-Entspannung als Einschlafhilfe.
Ihre Tiefschlaf-förderde Wirkung wird von vielen Anwendern gelobt.