Tai Chi - meditatives Spiel in Bewegung

Tai Chi Kurse

Auf Anfrage

 

Kursgebühr für 10 Unterrichtsstunden:

100€

davon übernimmt Ihre Ersatz-Krankenkasse
einen Kostenanteil von etwa 80€ (!)

Kursort: MASSAGEPRAXIS

Alexander Menzler

Illinger Str. 13a

66299 Friedrichsthal

 

Zum eigenen Selbstverständnis

Tai Chi lehrt uns Konzentration und Entspannung im harmonischen Wechsel und Miteinander.

Die natürlichste Form zu entspannen, liegt im Spiel. Was hindert uns daran, spielerische Bewegungen mit Tai Chi zu verbinden - oder eben Tai Chi bewusst spielerisch auszuführen? Wenn wir etwa barfuss über imaginäre Felsen klettern, dann wird gleichzeitig die Achtsamkeit, ein wesentliches Tai Chi - Prinzip, geschult. Oder wir stellen uns einen Schmetterling auf dem Handrücken vor. Vorsichtig schweben wir mit ihm durch den Raum: Spiel und Tai Chi - Improvisation zugleich.

Dem gegenüber steht das Arbeiten an einer vorgegebenen Form - exakt und differenziert.

Neben kleineren Vorformen (z.B. `Himmel und Erde´) lehre ich bevorzugt den alten Yang - Stil in der Kurz- oder Peking-Form. Hier gilt es nach Vorgabe der alten Meister, den rechten Fluss der Energie erspürend zu stärken.

Zur Auflockerung gönnen wir uns zwischendurch immer wieder mal entspannende Partner- und Gruppen-Übungen mit viel genussvoller Massage.

Wer Lust hat und fit genug ist, darf sich auch in kleinen Zweikampf-Spielen mit uns üben.

Beide Elemente - Spiel und exakte Formgestaltung - beleben in wunderbarer Ergänzung den Körper und erfrischen den Geist. Gesundheitstraining par excellence.

Darüber hinaus hat es für mich eine weitergehende Bedeutung: Tai Chi hilft, mein Leben bewusster zu gestalten. Abschied nehmen von ausgedienten Lebensmustern. Auf ein Ziel hin streben, das ich mit ´sich öffnen` benennen möchte... und dabei den Fokus zu richten auf eine geistige Kraft, die mein Handeln im Alltag zu Klarsicht und Mitgefühl hin inspiriert.

Dies mitzuerleben, dazu lade ich herzlich ein.

Wolfgang F. E. Bittner

Meine Lehrer:

• Peter de Haas, Saarbrücken - Pekingform

• Foen Tjoeng Lie, Hamburg - Pekingform

• Guntram Latsch, Saarbrücken - Yang-Stil

• Ralf Rousseau, Saarbrücken - Cheng Man Ching-Stil

• Daniel Grolle, Bremen - Cheng Man Ching-Stil

Tai Chi für Fortgeschrittene

- eine Wachstumsgruppe -

Tai Chi ist mehr als ein altes chinesisches Bewegungssystem.
Es lehrt uns die Kunst, dem Einklang von Himmel und Erde zu lauschen.

Wer diesen Einklang gefunden, kennt keinen Widerstand mehr. Er/Sie hat gelernt, zu fließen im wachen Gewahrsein der kosmischen Ordnung. Wir laden ein, gemeinsam tiefer in diese Gefüge hinein zu spüren. Ein Sinnbild dieses geordneten Fließens finden wir in den Tai Chi - Formen: ästhetisch schöne Choreographien - langsam, weich und rund: Bewegung wie schwimmend in Luft - doch tief der Erde verwurzelt. Achtsam nach innen erspüren wir das Geflecht von Entspannt- und Verbunden-Sein, nehmen Körperblockierungen wahr und befreien die darin gebundenen Energie-Ressourcen.

So fördern wir:

  
 
  • Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit
  • den Sinn für innere Energiebewegung
  • vermitteln zudem ein Handlungsmodell, Anspannung und Stress in sanfter Bewegung zu lösen.
  
 

Tai Chi in Praxis hilft:

  • das Leben harmonischer und gesünder zu gestalten
  • uns selbst und der Mitwelt zu begegnen in größerer Wachheit
  • erfüllt von der spielerischen Kraft der Verbindung von Herz und Hara.
 
 


Wir haben den Begriff Wachstumsgruppe gewählt, weil unser Tai Chi-Verständnis eng mit dem Prozess der Bewusstseinsbildung verbunden ist. Was auf rein körperliche (Form-) Ebene beginnt, darf Übertragung finden in den kleinsten Winkeln des Alltags. Auch die subtilste Choreographie-Studie wird unsere gesamte Lebens-Einstellung wacher gestalten.. So verstehen wir unsere Arbeit als individuelle Wachstumsbegleitung mit ausgesuchten Schwerpunkten: Form-Vorbild sein Sinn-Zusammenhänge erfahren Entwicklungsschritte spiegeln Wir werden in unserer Form-Vorbild-Funktion gerne hinterfragt auf Bedeutungszusammenhänge. In der gelebten Interaktion darf sich ein kreatives Gestaltungsfeld öffnen, dem wir genussvoll entgegen staunen... Um diesem reflexiven Prozess zu genügen, werden wir u.a. mit Video-Feedback arbeiten. Jeder Kursteilnehmer erhält zum Abschluss einen Teilnehmebestätigung - auf Wunsch mit differenzierter Beurteilung der persönlichen Qualitäten sowie weiteren Lernempfehlungen.

 Aus dem Inhalt

  • Sensitivities (Übungen zur Körpersensibilisierung)
  • Tai Chi - spezifische Dehnübungen
  • vorbereitende Tai Chi Übungen:
    • 8 Brokaten
    • Zwischen Himmel und Erde
    • 5 Elemente
    • Tai Chi-Qigong (18 Bilder)
  • Peking - Form (Erarbeitung einer einfachen und doch in sich abgeschlossen Choreographie)
  • Einblick in Push-Hand-Formen (Partnerübungen)
  • philosophischer Hintergrund und klassisches Schriftgut
  • anatomisches Basiswissen, tai-chi-spezifisch, zur Erkennung und Vermeidung von Gesundheitsrisiken

Wachstumsgruppe

zur Zeit nur geschlossene Gruppe